لياقة بدنية فوائد الجري على صحة القلب طب بدیل16 ديسمبر 20230235 مشاهدات Photo by sporlab on Unsplash الجري هو نشاط بدني يمارسه العديد من الأشخاص للحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم العامة. ومن بين الفوائد العديدة التي يقدمها الجري، يأتي في مقدمتها فوائده على صحة القلب. يعتبر القلب عضوًا حيويًا في جسم الإنسان، حيث يقوم بضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم. ومن خلال ممارسة الجري بانتظام، يتم تعزيز صحة القلب وتحسين وظائفه. أحد الفوائد الرئيسية للجري على صحة القلب هو تقوية العضلات القلبية. عندما تمارس الجري، يتحسن تدفق الدم إلى القلب، مما يؤدي إلى زيادة قوة عضلات القلب وتحسين قدرته على ضخ الدم بكفاءة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يساهم الجري في خفض ضغط الدم، وهو عامل مهم للحفاظ على صحة القلب. عندما تمارس الجري، يتحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية، مما يقلل من الضغط على جدران الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبالإضافة إلى تقوية العضلات القلبية وخفض ضغط الدم، يساهم الجري أيضًا في زيادة معدل ضربات القلب وتحسين القدرة على التحمل البدني. وهذا يعني أن القلب يصبح أكثر قوة ويمكنه تحمل الجهود البدنية بشكل أفضل. باختصار، يمكن القول إن الجري يعد أحد الرياضات البدنية الفعالة في تعزيز صحة القلب. ومن الأفضل ممارسة الجري بانتظام وتحت إشراف طبيب للحصول على أقصى فوائد الجري على صحة القلب.