صحة وعافية

تعد تقنية التنفس لفرق القوات البحرية من الأساليب الفعالة للتهدئة والاسترخاء قبل الامتحانات. هذه التقنية تساعد على تحسين التركيز والتخلص من التوتر والقلق الذي قد يصاحب الاختبارات. لتطبيق هذه التقنية،…

يعتبر التنفس من العمليات الحيوية الأساسية التي يقوم بها الجسم، ولكن هل فكرت يومًا في كيفية تنفسك؟ هل تستنشق وتزفر من الأنف أم من الفم؟ ربما لم تكن تهتم بهذه…

التوتر والأرق من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في حياتهم اليومية. قد يكون العمل الشاق، ضغوط الحياة، أو القلق العام هي بعض الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشاكل. ومن…

أهمية فيتامين سي في علاج الالتهابات وإنتاج الكولاجين يعتبر فيتامين سي أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحة جيدة. إنه يلعب دورًا هامًا في علاج الالتهابات وتعزيز…